Бягането е един от най-достъпните спортове, които набират все по-голяма популярност. В цяла Европа бягането вече е толкова популярно, че бягащи хора може да видите навсякъде – в парковете, по улици и тротоари, площади. Млади и стари бягат за здраве и тонус сутрин, през деня или вечер, след работа. Ние от Sport Depot искаме да направим бягането в България също толкова популярно и искрено приветстваме всеки един бегач.
Бягането е преди всичко засилена кардио дейност. Продължително бягане действа на цялото тяло и натоварва почти всички мускулни групи: когато бягаме, работят усилено не само краката, но и коремната ни муслулатура, ръцете, шията, гърба. По време на бягане натоварването на муслулните групи на тялото не е прекалено силно. Бягането раздвижва силно кръвта на цялото тяло и спомага за по-добра обмяна на веществата, поддържа тонуса и подобрява кръвообращението. Ако редовното бягане се съчетае с правилно хранене, то може да се превърне в най-доброто средство за отслабване и поддържане на добра форма.
Но може би едно от най-важните предимства и най-голямото достойнство на бягането е способността му да отнема стреса. Пробвайте и ще се убедите сами!
|
Всеки може да започне да тича. За това обаче са нужни обувки за бягане и подходяща екипировка. Като всеки друг спорт, ако се сдобиете с нужната екипировка, тренировките Ви ще бъдат по-ефективни и ще се чувствате по-комфортно. За тези, които искат да започнат да бягат, най-важен е избора на обувката за бягане. Маратонките винаги са част от гардораба ни - всеки има един или няколко чифта маратонки в килера или шкафа за обувки. |
|
Всеки ден нашите клиенти идват и споделят с нашите консултанти, че искат да си закупят маратонки. За това преди да им препоръчаме обувки, ние винаги ги питаме за какво ще ги ползват, за да можем да бъдем максимално полезни.
За всеки спорт има различен вид обувка. В тази статия ще се опитаме да ви дадем нужната информация защо трябва да се бяга с обувки за бягане, а не с каквито и да е спортни обувки.
| Важна инфорамция за обувките за бягане |
|
Ако пробягаме 10 км, всеки един от краката ни ще влезе в съприкосновение със земята поне 5000 пъти. При такова голямо натоварване е от изключително голямо значение избора на качествена и удобна обувка.
Eто защо, ние от Sport Depot препоръчаме само маркови обувки за бягане, с доказано през годините качество. В никакъв случай не се доверявайте и не правете компромиси със съмнителни обувки и марки.
Обувката за бягане е ниска обувка с висока и мека подметка; Това е най-важното, което я отличава от всички останали спортни обувки
В подметката на обувката за бягане има различни специални oмекотяващи материи или пластини. При по-добрите модели има комбинация от няколко такива технологии. Има подметки с въздушни камери, слой от специални гелообразни материи и силикони, технологии подобни на амртисьорите и пружините. Всички те правят обувката за бягане средство, коео предпазва кракът от набиване и го държат стабилен.
Външната (долната) част на подметката има слой със специална гума (различна от останалите спортни обувки), която е износоустойчива и е предназначена за бягане по асфалт или друга твърда и неравна повърхност. Този тип гума остава следи (като автомобилна гума).
При по-технологичните и по-скъпи модели, предният край на подметката разполага със слой специална аерирана гума, която не е толкова износоустойчива като тази от петата, но нейната цел е да поема натоварването и да омекотява предната част на стъпалото.
При по-добрите модели обувки за бягане има подсилване (от по-твърд материал) в подметката под свода на ходилото, което дава стабилност на обувката против усукване. Ако бягате с обувки, които не се предназначени за бягане, рискувате да получите травма.
Материята на горната част на обувката почти винаги е мрежа (Mesh). Тя помага за свободното дишане и охлаждане на крака при бягане. Има и модели изцяло от кожа, които по принцип се използват за бягане през зимата. За това не се учудвайте, че почти всички обувки за бягане са от мрежа и текстил.
„Носът” на обувката за бягане е извит и подсилен, за да може обувката се „претъркулва” по-лесно при допир с повърхността по която тичаме. Също така служи и за защита от неравности на терена;
На някои модели обувки за бягане стелката се маха, което дава възможност да се постави ортопедична стелка;
Най-новите тенденции при обувките за бягане е те да бъдат много олекотени и дишащи, като на външен вид изглеждат почти като спортни обувки за свободно време. Тези обувки дават изключително голям комфорт и удобство на крака, като в същото време имат омекотяващ ефект подобно на нормална обувка за бягане. Такива модели обувки са от серията ClimaCool на Adidas, BioRide на Puma, и Free на Nike.
