Изкачването на стълби е един от най-популярните и „чудодейни“ движения за поддържане на добра физическа форма. Всички сме чували поговорката – „Едно изкачено стъпало удължава животът ни с една секунда“. Степерите наподобяват това движение и са изключително подходящи за тренировка на мускулите на краката, ръцете и седалището.